Вплив кишечника на імунітет
Імунітет людського організму залежить від стану кишечника. Це доведено науково, в ході численних досліджень. Імунна система кишечника є найбільшою і, одночасно, дуже складній, з усіх існуючих. У ній лімфоцитів в 4-5 разів більше, ніж в крові.
І містяться вони під клітинами слизової оболонки. Імунітет і кишечник тісно взаємопов’язані між собою. А безпосередній вплив кишечника на імунітет є колосальним.
Існує величезна кількість різноманітних клітин, які мають закріплені за собою, ті чи інші, функції. Ці клітини розміщені в самих різних структурах організму: в крові і мигдалинах, апендиксі і лімфатичних вузлах, пеєрових бляшках і так далі. І близько 75% їх (цих клітин) зосереджено в одному тільки кишечнику!
Кишечник населений просто неймовірною кількістю найрізноманітніших мікроорганізмів. Дослідження показали, що їх в ньому – понад 410 видів. Це, як правило, та мікрофлора, яка позитивно впливає на організм, допомагаючи, в тому числі, перетравлювання їжі. Але є і патогенна мікрофлора. Вона незмінно присутня в кишечнику, але її співвідношення завжди контролюється лояльними до організму бактеріями.
А ось коли це співвідношення, цей баланс, порушується, то число патогенних мікроорганізмів стрімко зростає. Це негативно позначається на загальному фізичному та емоційному стані. Але це ще не все!
Даний стан пригнічує імунні функції кишечника. Не дарма фахівці говорять, що якщо імунні сили людини ослаблені, то причину, в першу чергу, слід шукати в «банальному» дисбактеріозі.
Кишечник бере на себе функції імунної органу як місцевого значення, так і загального. При необхідності, спеціальні клітини з нього потрапляють в загальний кровотік, транспортуючи по ньому до конкретного місця призначення. Якщо проникність кишечника, з яких-небудь причин, порушується, це веде до таких же негативних наслідків: ослаблення захисних сил організму.
По суті, все, що корисно для кишечника, корисно і для імунітету, і навпаки – все, що потенційно може нашкодити кишечнику, шкодить і захисним силам організму.
Дисбактеріоз кишечника і імунітет
Мікрофлора кишечника виконує функції регулятора імунітету. Її порушення пов’язане з різними аутоімунними розладами. Дисбаланс мікрофлори дуже тісно пов’язаний як із загальним імунітетом, так і з місцевим. Недарма навіть в народі кажуть, що основні захисні сили організму людини знаходяться в животі.
Мікрофлора кишечника і імунітет, як невідривно від неї поняття, можуть страждати від різних негативних факторів, згубно на них впливають. Вони можуть бути внутрішніми і / або зовнішніми. Що це за фактори і як проявляється дисбактеріоз – дивимося нижче.
1. Мікрофлора грудних дітей дуже сильно страждає, якщо вони знаходяться не на грудному вигодовуванні. Навіть найсучасніші суміші відомих виробників не можуть замінити натурального грудного молока, яке, в тому числі, є справжньою панацеєю для ще не зовсім сформованого, у функціональному плані, кишечника дитини.
2. Стресові стану. Як відомо, короткочасний стрес, як правило, має на організм позитивний вплив, чого не можна сказати про сильному стресі хронічного характеру. Він згубно впливає на імунітет, зокрема – і з-за того, що сприяє розвитку дисбактеріозу.
3. Діарея (Рідкий стілець) протягом дуже тривалого періоду часу. Дисбактеріоз, слід зазначити, може бути як її причиною, так і наслідком. У другому випадку він ще сильніше погіршує її.
4. Тривале знаходження на суворій дієті. Іншими словами – голодування. На цей пункт слід звернути свою увагу особливо тим, хто прагне вирішити проблеми зі своїм здоров’ям, обмеживши кількість споживаної їжі, звівши її до мінімуму!
5. Вживання препаратів-антибіотиків, після, або під час, якого не була призначена відповідна компенсаційна терапія у вигляді лакто-і біфідобактерій. Антибіотики – це не тільки помічник імунітету, але і його найлютіший ворог. Саме з цієї причини їх вживання слід здійснювати виключно за призначенням грамотного кваліфікованого фахівця, і ні в якому разі не самостійно.
6. Зараження патогенними мікроорганізмами, з якими захисні сили організму не в змозі впоратися. Вони (ці мікроорганізми) освоюються в кишечнику, нерідко йдучи в період ремісії, але дуже часто рецідівіруя.
7. Неправильне харчування, зокрема – і таке, яке провокує виникнення харчової алергії. Або ж включення в свій раціон надмірної кількості м’ясопродуктів, без достатнього обсягу корисної рослинної клітковини. Інші причини.
Симптоми дисбактеріозу
До них, в першу чергу, слід відносити: диспепсичний синдром (діарея, метеоризм, здуття кишечника, відрижка з неприємним присмаком, бурчання в животі і так далі), алергія на їжу, синдром мальабсорбції (при ньому кишечник не в змозі переробити і всмоктати ті або інші поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму), інтоксикаційні прояви, а головне, про що вже було сказано неодноразово, це порушення нормального рівня імунного захисту.
Як боротися з порушеннями імунітету, викликаного дисбалансом мікрофлори кишечника? Зверніть увагу на причини, за якими виникають дані патологічні стани. Усунувши їх, можна з великою часткою ймовірності стверджувати, що дисбактеріоз переможений.
Іноді лікарі просто призначають дієту, багату рослинною клітковиною, вітамінно-мінеральні препарати і корисні бактерії (як правило, у вигляді капсул). Виключіть будь-який негативний вплив на кишечник (стреси, переохолодження, вживання алкоголю і куріння, недосипання, надмірні і часті фізичні перевтоми і так далі), і ваш імунітет віддячить вам!
Як підвищити імунітет шлунка і кишечника
Імунітет шлунка, про що слід заявити відразу, не існує. Даний орган, природно, знаходиться під імунним захистом, але вона є спільною. Сам же шлунок не є одним з органів імунної системи організму.
А ось імунітет кишечника розглядати доцільно, так як він бере безпосередню участь у формуванні та зберіганні імунних клітин, служачи, одночасно, в ролі їх об’ємного депо. Однак, зміцнити імунітет можна навіть через шлунок. Як це зробити, дивіться нижче.
1. Правильне харчування, ось секрет підвищення опірності організму до зовнішніх і внутрішніх загроз через шлунок безпосередньо. Слід намагатися в свій раціон включати більше рідини, а також – свіжої зелені, вирощеної за технологіями, що не шкодить здоров’ю, з огляду на те, що в процесі їх виробництва могли бути використані синтетичні добрива і так далі. До таких зеленим продуктів відносяться: петрушка, кріп, селера (його листя і коріння), огірки, молоді пагони цибулі та інші.
2. Призначення препаратів-пробіотиків. В аптеках їх – колосальний вибір. І якщо ви не бажаєте йти до лікаря для того, щоб він їх вам прописав, просто проконсультуйтеся з фармацевтом. Як правило, призначення даних препаратів має мінімум протипоказань і не є складним навіть без попередньої діагностики.
3. Підтримка загальної фізичної форми і психологічного здоров’я. Це неймовірно великий пункт. Сюди включається і правильне харчування, про який вже було сказано, і максимально можливе виключення стресових ситуацій, і фізична активність (у тому числі – фізичні вправи, заняття гімнастикою і спортом). Також, слід віднести сюди і відмова від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь, а тим більше – різноманітні наркотичні речовини, надають просто величезний вплив на імунітет, причому, на жаль, в негативному сенсі.
4. У міру можливості – відмова від лікарських препаратів, їх заміна на аналогічні, але більш щадні для організму, засоби, які пропонує народна медицина. Загальновідомий факт, що більшість з них або просто не мають негативного впливу на кишечник, або навіть допомагають його мікрофлорі відновитися.
5. Періодичні чистки шлунково-кишкового тракту, з метою підвищення його імунітету. Вони приносять відмінний позитивний результат для всього організму і для кишечника, з імунною системою, зокрема. І про це буде розказано прямо зараз!
Як почистити шлунок і кишечник
Неймовірно, але бували випадки, коли у 50-річних чоловіків з шлунково-кишкового тракту витягували до 35-40 кілограмів калових каменів і по кілька кілограмів найрізноманітніших паразитів, що живуть між ними. Про який імунітет, в таких випадках, взагалі можна говорити! Природно, що і шлунок і кишечник, крім способів їх захисту, наведених вище, потребують і періодичного чищення.
Щоб її виконати, не обов’язково їхати в лікарню. Це під силу зробити кожному навіть в домашніх умовах. Отже, найефективніші і перевірені способи чистки шлунково-кишкового тракту будинку самостійно і, як наслідок, підвищення імунних сил організму.
1. Очищення микрокристаллической целюлозою. Вона не просто вбирає в себе всі токсини, подібно до губки, але і очищає стінки шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту) механічним шляхом. МКЦ продається в багатьох аптеках. Дотримуючись строго інструкції, і обов’язково – режиму пиття, можна досягти просто вражаючих результатів за дуже невеликі гроші!
2. Очищення свежевижатими соками. Проводиться до 3 разів на календарний місяць. Для приготування потрібного соку підійдуть будь-які кислі фрукти, ідеально – цитрусові. Очищення соком дозволяє позбутися від шлаків і токсинів, а також – безлічі кишкових паразитів.
Крім того, соки дуже добре живлять лояльну до організму кишкову мікрофлору. Випивати треба стакан соку щогодини, і так – до 10 склянок на добу. При цьому – нічого не їсти. Можна тільки пити воду. Чи не вдавайтеся до цього методу при наявності у вас алергії на фрукти або гастриту, виразки.
3. Очищення висівками. Результат від нього – аналогічний очищенню МКЦ. Шлаки, камені, важкі метали, токсини і навіть радіонукліди – з усім цим під силу впоратися отрубям. Курс вживання – 30 днів. Проводити його можна 1-2 рази на рік. Тричі на добу, за півгодини до трапези, потрібно з’їсти до 3 ложок столових цих висівок, запивши їх великою кількістю води.
4. Очищення травами. Вони надають абсолютно різні ефекти: детоксикаційної, протипаразитарний, жовчогінний і так далі. Залежно від того, від якої симптоматики ви хочете позбутися, слід вибирати траву. Ну а якщо ваша мета – загальне очищення організму через шлунок і кишечник – пийте чай з ромашки протягом 7-9 днів, до 4 разів на добу. Для його приготування знадобиться чиста питна вода, дві чайні ложки сухої подрібненої ромашки. Води треба брати 250-300 мілілітрів. Залити ромашку в заварнику окропом, настояти 25 хвилин, все – чай готовий!
5. Очищення кашами. Каші, особливо – приготовані на основі злакових, чистять кишечник краще будь-якого лікарського препарату! До них слід, в першу чергу, віднести: неочищений рис, перлову крупу, вівсянку, гречку, сам овес і так далі. Якщо каші ці свого меню включати на постійній основі, то ваш шлунково-кишкового тракту буде у відмінному стані, а очищення з використанням інших способів просто не буде потрібним.
6. Очищення яблуками. У них дуже багато клітковини і фруктової кислоти. Тому, яблука чистять шлунок і кишечник ще краще, ніж, наприклад, окремо взята каша (харчові волокна, клітковина) і фруктовий сік (кислота). Яблука рекомендують вживати на регулярній основі. Але конкретно процедуру очищення виконують за одну добу, з’їдаючи на їх протязі до 1 кілограма яблук. Плоди повинні бути кислими. Їх потрібно їсти кожні півтори години приблизно рівними порціями. У цих проміжках дозволено пити воду, але не їсти.
7. Очищення овочами. Завдяки їм, шлунок і кишечник оздоровлюються і звільняються від абсолютно всього зайвого. Це очищення можна проводити регулярно, хоч кожен день вживаючи (по черзі): білокачанну або червону капусту, буряк, морква, селера, гарбуз і так далі, тобто – будь-які овочі!
Профілактика для шлунка і кишечника
Вона повинна виконуватися з метою підтримки імунного захисту організму на оптимальному рівні. Про неї вже досить було сказано. Головне, що випливає з цього виділити:
– харчуйтеся правильно, дотримуючись режим пиття (2-2,5 літра води на добу щодня);
– виключіть зі свого життя стреси;
– загартовувати і побільше рухайтеся;
– відмовтеся від шкідливих звичок;
– якщо потрібно лікуватися – звертайте увагу на засоби народної медицини, а не на хімпрепарати, створені фармацевтичною промисловістю!
Якщо ви серйозно мають намір займатися своїм імунітетом, то відкладати цього не варто. У нас на блозі багато різних рецептів підняття імунітету, навіть конкурс на цю тему проводили, де всі бажаючі ділилися своїми рецептами і методами. Або просто можете подивитися тут, теж описані різні способи зміцнення імунітету.
Дотримуючись цих рекомендацій, і взявши до уваги інформацію, наведену для вас в цій статті, та й загалом на блозі, ви зможете тримати свій імунітет на максимально можливому рівні, завдяки здоров’ю свого шлунково-кишкового тракту, який нерозривно з ним пов’язаний!