Перш за все, хочеться поставити поза конкуренцією звичайну воду, але ми її НЕ будемо включати в список. Про воду і так багато сказано.
Хто хоче дізнатися більше, то почитайте нашу статтю «Скільки води треба пити в день«
1. Молоко
Молоко – прекрасний напій на ніч, не важливо, яке ви віддаєте перевагу, холодне або гаряче. Воно багате триптофаном і кальцієм (і те, і інше сприяє засипанню). Крім того, в молоці високий вміст протеїну, або, точніше, казеїну. Молочний протеїн споживається повільно (на відміну від сироваткового протеїну), що запобігає втраті м’язової маси протягом ночі. Чим більше у вас м’язової маси, тим більше калорій згорає під час відпочинку.
2. Імбирний чай з лимоном
Імбир і лимон активізують метаболізм організму; чому б їх не об’єднати? Свіжозаварений чай з імбиру з лимоном не тільки покращує метаболізм, але і творить чудеса з імунною системою! Просто в літр гарячої води покладіть кілька скибочок імбиру і додайте щойно вичавлений сік лимона. Потім долийте чаю, і нехай ця суміш вариться протягом 15 хвилин. Занадто гірко? Трохи меду прибере гіркота напою.
3. Виноградний сік
Так, це не помилка. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, виноградний сік буде дуже корисний в якості напою на ніч. Все залежить від кількості, адже у виноградному соку багато цукру. Невеликий стакан виноградного соку перед сном (близько 150 мл.) Простимулює процес спалювання жиру. Проведені дослідження показали, що це відбувається завдяки резвератролу, антиоксиданту в винограді. Стверджується, що він перетворює білий жир в коричневий, активно бере участь в обміні речовин.
4. Ромашковий чай
Чи часто ви намагаєтеся заснути? Якщо – так, то пора вживати заходів, тільки треба вибрати натуральні засоби, а не таблетки. При нестачі сну знижується імунітет, ви легко захворієте, крім того, вам загрожує надмірна вага. В цьому випадку корисний ромашковий чай: він допоможе розслабитися і заснути. Цей трав’яний чай збільшує рівень гліцину у вашій крові. Гліцин – це препарат, розслабляючий м’язи і таким чином сприяє глибокому і спокійного сну.
5. Кефір
Кефір зроблений з збродженого молока і містить вуглекислий газ. Цей кремоподібний напій з високим рівнем прибутків (мікроорганізмів) позитивно впливає на стан кишечника і активізує метаболізм. Крім того, кефір багатий протеїнами.
Стакан цього молочного напою подібно нічному перекусу дасть вам відчуття ситості і забезпечить протеїнами мускулатуру протягом ночі. На наступний день ви будете готові до відмінних спортивних результатів. А якщо додати в стакан ще й половинку чайної ложки кориці, то ефект буде швидше. Або можна кефір змішати з куркумою для схуднення на ніч.
Дієта кефіру для схуднення.
6. Мед з корицею
Даний дует дуже корисний для прискорення обміну речовин. Саме це нам і допоможе. Необхідно в склянку окропу додати 1/2 ч. Ложки кориці і дати настоятися. Коли вода охолоне до 35 – 40 градусів, додати повну чайну ложку меду, і залишити до повного охолодження. Випивати на ніч половину склянки. Другу половину ви можете випити вранці, або ж залишити на наступний вечір.
Мед з корицею для схуднення.
Крім імбиру і кориці, є інші спеції, які стимулюють обмін речовин і вдень, і вночі. Більше про це можна прочитати в нашій статті.
Які спеції для схуднення можна використовувати.
7. Куркума з молоком для схуднення
Куркуму ми вже змішували з кефіром, але ще можна приготувати окремий напій, на її основі.
1 ст. ложку куркуми залити склянкою окропу і дати настоятися близько двадцяти хвилин. Потім додати 150 гр. молока і столову ложку меду. Все це добре перемішати.
А взагалі, не треба великі ставки робити на напої, і не думати, що можна випити на ніч щоб схуднути. Це скоріше спосіб життя. І не забуваємо, що всі ці напої покращують обмін речовин, і тому спалюються зайві жирові відкладення.
Підсумок: якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, немає іншого шляху крім фізичних вправ і збалансованої дієти. Як доповнення насолоджуйтеся цими напоями ввечері, якщо ви хочете прискорити втрату ваги.
Натхнення черпав на сайті https://www.runtastic.com/blog/