Дисбактеріоз є порушенням нормального співвідношення представників мікрофлори. Говорячи простою і зрозумілою мовою, дисбактеріоз – це коли в кишечнику гинуть «хороші бактерії» і переважають «погані бактерії», це може бути після прийому антибіотиків, при стресі, причиною також можуть бути деякі захворювання, при різних кишкових інфекціях, і в зв’язку з цим виникають не тільки проблеми з кишечником, а й зі здоров’ям в цілому.
Склад мікрофлори у кожної людини унікальний, при цьому він може змінюватися від пори року, від віку, а також від характеру харчування. У дорослої людини в кишечнику знаходяться: біфідобактерії, лактобактерії, бактероїди, ентерококи, кишкові палички і т. Д. Мікрофлора кишечника представлена понад 350 видами бактерій. Дитина на відміну від дорослого народжується із стерильним кишечником і його кишечник в перші години і дні життя заселяється мікроорганізмами.
Роль мікрофлори в нашому організмі
- Мікрофлора сприяє оновленню клітин слизової оболонки кишечника.
- Очищає наш організм від токсинів і шлаків.
- Синтезує вітаміни.
- Стимулює роботу ліпідних клітин кишечника, а ті в свою чергу продукують речовини, які захищають наш організм від інфекцій.
- Наш імунітет безпосередньо пов’язаний з кишечником, при дисбактеріозі з їжі ми не отримуємо достатню кількість вітамінів і мінералів, їжа погано перетравлюється в кишечнику, починаються гнильні і бродильні процеси в кишечнику і в кров всмоктуються токсини, які отруюють наш організм, отже порушується робота імунної системи.
- Мікрофлора сприяє підвищенню активності кишкових ферментів.
Давайте тепер розглянемо, що ж є причиною дисбактеріозу і які симптоми дисбактеріозу? Дуже часто дисбактеріоз виникає на тлі прийому антибіотиків, хоча ми на це не звертаємо увагу, а увага звернути потрібно, приймаючи антибіотики при різних захворюваннях намагайтеся після прийому і під час прийому антибіотиків включати в свій раціон кисло-молочні продукти містять лакто і біфідо бактерії, свіжі фрукти та овочі. Зараз в аптеці можна придбати закваски містять молочнокислі бактерії і готувати йогурти, ряжанку, закваску на їх основі.
Причинами дисбактеріозу є
кишкові інфекції- стреси
- прийом антибіотиків
- тривала гормонотерапія
- зловживання алкоголем
- такі захворювання як гастрит, панкреатит, холецистит і т. д.
- «Корисні бактерії» гинуть якщо людина в достатній кількості не вживає свіжі овочі, фрукти і зернові (тобто в організмі мало рослинних волокон).
симптоми дисбактеріозу
- Здуття живота
- Запор або пронос
- слабкість
- Болю в животі
- відсутність апетиту
- Неприємний присмак у роті
- Різкі кольки в животі
Звичайно ж при будь-яких симптомах і ознаках дисбактеріозу слід звернутися до лікаря за допомогою, але існує і народне лікування дисбактеріозу, щоб нормалізувати мікрофлору кишечника. Сам процес відновлення мікрофлори є тривалим і може тривати близько двох, трьох місяців.
Народне лікування дисбактеріозу кишечника
Для того щоб нормалізувати мікрофлору в кишечнику корисно пити вранці натщесерце склянку сироватки.
При дисбактеріозі включайте в свій раціон кисло-молочні продукти.
При дисбактеріозі п’ють свіжий сік, приготовлений з кореня селери, приймають його за 2 чайні ложки до їжі за пів години три рази на день.
Вживайте в їжу топінамбур, він стимулює розмноження в кишечнику «корисних» мікроорганізмів.
Приготуйте в термосі настій з таких трав: звіробій, ромашка, деревій, шавлія. Цих трав потрібно взяти по чайній ложці кожної, змішати. Потім взяти дві чайні ложки суміші цих трав і залити 0.5 літрами окропу, настояти 3 години в термосі, процідити. Приймати до їди хвилин за двадцять по півсклянки 2 -3 рази на день.
При здутті живота корисний кріп як в свіжому вигляді, так і насіння кропу. Також в кавомолці подрібніть висушене насіння кропу, чайну ложку подрібненого насіння змішайте з чайною ложкою рослинного масла. Приймайте таку суміш по одній чайній ложці три рази в день перед їжею. Можна також приготувати відвар з насіння кропу, для цього 2 чайних ложки насіння кропу залийте однією склянкою води і кип’ятіть на повільному вогні пару хвилин, потім настояти цей відвар протягом години, процідити і приймати по півсклянки 3-4 рази на день.
Подрібніть висушені коріння лопуха і кульбаби, змішайте їх, одну столову ложку суміші цих коренів залийте склянкою окропу, настояти півгодини, процідити і приймати по півсклянки вранці і ввечері перед сном.
При дисбактеріозі після їжі можна відчути важкість у животі, в такому випадку допоможе м’ята. Візьміть столову ложку подрібненої м’яти і залийте її склянкою окропу, настояти близько 20 -30 хвилин, потім процідити. Пити такий настій протягом дня, невеликими ковтками.
При дисбактеріозі, які супроводжуються болями в животі корисно пити ромашковий чай, ромашка прекрасно знімає запальні процеси в кишечнику, при регулярному споживанні ромашкового чаю біль у кишечнику вщухає. Візьміть 1 столову ложку квіток ромашки залийте їх окропом, дайте настоятися хвилин 20-30, потім процідіть чай і приймайте по півсклянки тричі на день.
Народне лікування дисбактеріозу кишечника включає в себе споживання квашеної капусти, квашена капуста регулює розмноження корисних бактерій в нашому кишечнику.
Дуже добре при дисбактеріозі допомагають розмножуватися корисним бактеріям свіжі яблука, при дисбактеріозі потрібно з’їдати як мінімум 3-4 яблука в день, краще всього звичайно це кисло-солодкі яблука. Яблука містять пектини, які мають ще й сорбирующими властивостями, які виводять з кишечника шлаки і токсини.
Лікувальне харчування при дисбактеріозі
При дисбактеріозі відразу ж найкраще виключити зі свого раціону смажену, жирну, гостру їжу, а також міцний чай і каву. Також вам слід обмежити вживання цукру, тортів, тістечок та інших всіляких солодощів, так як солодощі тільки підсилюють гнильні і бродильні процеси в кишечнику. Відмовтеся від алкоголю.
Харчування має бути дробовим, 5-6 разів на день, причому не великими порціями. Їжте гречану, вівсяну, перлову, пшоняну каші, також готуйте слизові супи, їжте відварну рибу і м’ясо, хліб з висівками.
Обов’язково включайте в свій раціон молочні продукти: сир, кефір, йогурт, сироватку. Можна купити в аптеці бактерії Симбітер і додати їх в кефір або йогурт. Після прийому антибіотиків я і діти приймаємо ці бактерії. Що собою являє Симбітер? Симбітер ацидофільний є мультипробіотик у вигляді «живої» (неліофілізірованной) форми з симбиотической асоціацією 14-24 штамів бактерій роду біфідобактерій (B. bifidum, B. longum), лактобацили (L.fcidophilus, L.delbrueckii ssp. Bulgaricus, L.helveticus ), Propionibacterium (P.freudenreichii ssp. shermanii, P.acidipropionici), Lactococcus lactis, Streptococcus (S.salivarius spp. thermophilus). Acetobacter aceti. Володіє широким спектром пробіотічекіх властивостей, забезпечує антагоністичну активність по відношенню до патогенних і умовно-патогенних бактерій, активізує специфічний і неспецифічний імунітет.
Також пийте свіжі соки і фреші, вони є джерелами вітамінів і пектинів. Також готуйте і пийте узвар із сухофруктів, кисіль, компот. Їжте свіжі фрукти і овочі вони допомагають розвиватися в кишечнику молочнокислим бактеріям. При дисбактеріозі дуже корисні яблука, персики, смородина, абрикос, малина, апельсини, моркву, капуста. Тому що без достатньої кількості в нашому раціоні овочів і фруктів «корисні бактерії» не зможуть розмножуватися в кишечнику.
Тепер і ви знаєте народне лікування дисбактеріозу кишечника, але при будь-яких ознаках на дисбактеріоз вам слід обов’язково звернутися до лікаря, при вживанні засобів народної медицини проконсультуйтеся з лікарем.