Якщо ви одночасно стурбовані запаленнями, фотостарінням і зморшками, то напевно впевнені в тому, що гладка шкіра – це не про вас. На щастя, експерти-дерматологи іншої думки. Внісши в свою б’юті-рутину всього 12 простих змін, ви зможете домогтися гладкою і шовковистою шкіри.
Як зробити шкіру м’якою і гладкою
1. Менше – значить краще, наносити чи крем на шкіру
Якщо вірити сертифікованим дерматологів, насамперед необхідно перестати робити все те, що ви робите зараз. У наш час агресивний маркетинг спрямований на те, щоб переконати вас придбати десяту баночку антивікового крему або навіть цілу систему догляду.
І волею-неволею замислюєшся: «Може бути, якщо нанести більше різноманітних засобів, ефект буде краще?». Сумно, але іноді це може спрацювати проти нас.
Занадто велика кількість анти-ейдж продуктів або процедур може зробити шкіру більш чутливою, викликати роздратування, почервоніння, сухість, а також посилити наявні зморшки і спровокувати появу нових. Тому перш за все перестаньте користуватися всім одночасно.
2. Вмивайтеся рідше. Чи корисно вмиватися часто милом
Багато хто думає, що ключ до гладку шкіру – це суперчістое особа, але це не так. Насправді дуже часте умивання з набагато більшим шансом принесе шкірі більше шкоди, ніж користі.
Для здоров’я шкіри дійсно важливо ніжно знімати макіяж і змивати накопичилася за день бруд, однак те, що протягом дня потрібно два-три рази відмивати шкіру до скрипу, є міфом.
Часте умивання може спровокувати ті ж негативні ефекти, що і використання занадто великої кількості антивікових продуктів – сухість і роздратування. При агресивному умовно ми пошкоджує ліпідний шар, який захищає і зволожує шкіру.
Саме тому з’являється сухість, з якої шкіра намагається впоратися за допомогою вироблення ще більшої кількості шкірного сала. В кінцевому підсумку ми отримуємо зневоднений, але при цьому жирну шкіру. Просто скоротіть кількість вмивання і дайте шкірі розслабитися.
І ще одна річ – після вмивання не забудьте протирати обличчя тонером або лосьйоном. Цей крок допоможе зняти залишки бруду, шкірного сала, мертвих клітин шкіри, в також залишки самого засобу для вмивання, що не змилися водою.
3. Не видавлюйте запалення. Чи варто видавлювати прищі
Всі ми знаємо, наскільки сильним може бути бажання позбутися від запалення за допомогою видавлювання гною, але радимо вам утриматися. Акне вимагає обережного ставлення, яке зможе забезпечити ваш дерматолог, а не ваші пальці.
Подібна ж самодіяльність тільки продовжить життя запаленню, не кажучи вже про ризик інфікування і рубцювання. Грамотний дерматолог не тільки подбає про акне, але і підбере для вас догляд, який допоможе уникнути появи нових гнійних запалень.
Ну а як позбавиться від чорних крапок на обличчі, вам допоможе стаття, опублікована раніше. Прочитати можна тут.
4. отшелушивающего шкіру, але не перестарайтеся. Чим отшелушивать шкіру обличчя
По-справжньому гладка шкіра вимагає видалення відмерлих клітин шкіри. Те, що ексфоліація може висушити шкіру або истончить її, є міфом. Регулярне відлущування прискорює процес оновлення клітин шкіри, при цьому природним шляхом виробляючи такі зволожуючі речовини, як гіалуронова кислота. Відлущування також допомагає зробити шкіру більш щільною, так як підстьобує вироблення еластину і колагену.
Настійно рекомендується використовувати не абразивні скраби, які можуть травмувати шкіру за рахунок вмісту часток, а пілінги на основі натуральних кислот, які ніжно розчиняють відмерлі клітини на поверхні шкіри, щоб нові живі клітини могли замінити їх.
5. Мийте свої кисті. Від чистоти рук залежить і ваше здоров’я
Як часто ви миєте свої кисті для макіяжу? Швидше за все, недостатньо часто. Бруд, залишки коштів для макіяжу та шкірний жир є відмінним місцем для розмноження бактерій, які, потрапляючи на обличчя, викликають запалення.
На щастя, впоратися з цими дуже легко, так як для миття кистей підійде навіть звичайне мило. При цьому уникайте мила з додаванням ароматизаторів і барвників.
6. Дотримуйтеся здорового харчування. Здорова їжа – це натуральні вітаміни
Приказка «Ти є те, що ти їси» як не можна краще підходить під порушену тему, так як шкіра є ідеальним відображенням нашого внутрішнього здоров’я. Для того, щоб зробити шкіру гладкою, вам потрібно ввести в раціон їжу багату білками і омега-3-поліненасичені жирні кислоти.
Подібні продукти допоможуть зберегти вологу і відновити запас природних зволожуючих факторів в шкірі.
Дерматологи стверджують, що рясне вживання Суперфуд також допоможе поліпшити текстуру шкіри, наповнити її вологою, зробити пружною і гладенькою.
Сюди відносяться вже згадані вище білкові продукти (лосось, тофу, соя, сардини); продукти з високим вмістом омега-3 (мигдаль, лосось, сардини, волоські горіхи, лляне насіння); такі антиоксиданти для швидкої регенерації шкіри, як вітаміни А, С і Е (морква, солодка картопля, мускатна гарбуз, ягода); такі мінерали, як магній і цинк, які сприяють виробленню гіалуронової кислоти, одного з найпотужніших зволожувачів шкіри (соя, водорості, морква, гарбузове насіння, цільнозернові продукти).
Якщо ж ви не хочете кардинально міняти свою систему харчування, то хоча б підіть раді відомого косметолога Джоани Варгас. Джоанна радить щодня вживати зелені соки, які стануть відмінною заміною післяобіднього кави. За її словами, дія свіжих зелених соків, які допомагають насичувати клітини організму киснем і стимулюють лімфодренаж, позитивним чином позначиться на шкірі обличчя вже через кілька днів після початку прийому.
7. Пийте більше води. Скільки води пити в день
Існує мільйон причин, за якими ви повинні якомога частіше тягнутися до склянки з водою, і гладка шкіра – одна з цих причин. Жоден дерматолог або косметолог не стане заперечувати того, що кількість випивається немочегонной рідини прямим чином впливає на стан шкіри. Коли організм досить зволожений зсередини, шкіра стає більш гладкою, м’якою і еластичною.
Детальніше про те, скільки води пити в день, можна подивитися в раніше опублікованій статті, тут.
8. Користуйтеся сонцезахисними засобами
Більшість людей вже знає, наскільки важливо для здоров’я захищатися від сонячних променів, але не всі розуміють, що стан шкіри також дуже сильно залежить від того, скільки часу ви проводите на сонці.
Проникаючи в шкіру, ультрафіолетові промені завдають ушкодження, які проявляються у вигляді зморшок і огрубіння шкіри. Щоб продовжити молодість шкіри, користуйтеся Санскрін щодня. Свій вибір зупините на відповідному вам Санскрін для особи, бажано з такими складовими, як оксид титану і оксид цинку.
9. Зволожуйте шкіру
Зволожуйте, зволожуйте і ще раз зволожуйте. Зволожуйте шкіру двічі на день. Волога заповнить мікрощілини між сухими клітинами шкіри, що допоможе зробити шкіру обличчя більш гладкою. Ступінь необхідного зволоження залежить від пори року і навколишнього оточення.
Наприклад, дуже гарячий душ, особливо в зимовий час, позбавляє шкіру таких важливих зволожуючих компонентів, як кераміди. Тому краще митися в теплій воді, а потім скрупульозно наносити зволожуючі засоби протягом трьох хвилин після душа. Це допоможе ще більше наситити шкіру вологою.
10. Користуйтеся натуральним
Ключ до гладкої шкіри не завжди можна знайти на полиці аптеки або косметичного магазину. Іноді найпростіші, самі натуральні продукти можуть додати вашій шкірі то саме світіння, про який мріють усі дівчата.
Наприклад, можете взяти на озброєння маску на основі натурального йогурту в якості засобу для розгладження шкіри. Йогурт в цій масці працює і як протизапальний інгредієнт, і як відлущуючий, так як йогурт містить молочну кислоту.
Полуниця стягує пори, а мигдальна борошно є м’яким скрабом, який очищає пори. Робити таку маску рекомендується двічі в тиждень.
Перш за все змочіть ватяний диск в яблучному оцті і протріть запалення, потім нанесіть маску:
– одна чашка йогурту
– півчашки перемеленої полуниці
– півчашки мигдальної муки (дрібно змелений мигдаль)
Добре перемішайте і нанесіть на все обличчя. Масажними рухами поскрабіруйте Т-зону, в якій і з’являються чорні крапки. Залиште маску на 15 хвилин і змийте теплою водою.
11. Нанесіть на ніч посилений догляд
Вночі ваша шкіра потребує додаткового догляду, тому не варто використовувати своє звичайне денне зволожуючий засіб. Як нічного доглядає кошти підберіть засіб з ретиноїдами. Ретиноїди стимулюють вироблення колагену і нормалізують клітинне оновлення.
12. Утримуйте в чистоті білизна
Тримайте в чистоті всі тканини, які стикаються з вашою шкірою. Це і постільна, і нічна сорочка. Особливу увагу приділяйте наволочці, так як вона найчастіше забруднюється, і має безпосередній контакт з вашою шкірою.
13. Не ігноруйте косметологічні процедури
Якщо більшість рад і засобів не допомагають вам, немає нічого поганого в тому, щоб вдатися до допомоги косметологів. Існує ряд специфічних проблем, які вимагають втручання професіоналів. Наприклад, пігментація, акне, постакне, видимі пошкодження від сонячних променів. У всіх цих випадках процедури дійсно можуть дати видимі результати.